Aparılan genişmiqyaslı araşdırma güc məşqlərinin hətta az müddətdə belə sağlamlığa əhəmiyyətli fayda verdiyini göstərib.

Bir çox insan hələ də arıqlamaq üçün idman zalında saatlarla tərləməli və ya sərt pəhrizlərlə özünüzü yormalı olduğunuz

Ürək sağlamlığı üçün vacib olan məşq müddəti müəyyən edilib.Alimlər ürək tutması və ürək xəstəlikləri riskini azaltmaq

Alimlər qan şəkəri səviyyəsinin idarə olunması üçün fiziki fəaliyyətin növü və ya intensivliyi deyil, müddətinin daha v

"Apple" şirkətinin həmtəsisçisi, milyarder Stiv Cobsun fikrincə, uğura aparan yol dar ixtisaslaşmadan deyil, müxtəlif t

Basketbol, iki quşu bir daşla vurmaq üçün əla idmandır. Formada qalmaqla yanaşı, bu idmanda fiziki təmasdan qaçınmaq la